有酸梅汤的夏天才完整明年

来源:    作者:笔名    2020-03-22

有规律的生活有利于摆脱亚健康

文章简介:有规律的生活是摆脱亚健康的一个重要方面,那么,具体来讲什么才是有规律的生活呢?

有规律的生活是摆脱亚健康的一个重要方面,那么,具体来讲什么才是有规律的生活呢?

1.每天起床和入睡的时间应该有规律,成年人保证每天7~8小时的睡眠。

2.工作、学习、劳动的时间有规律,不开夜车,不过劳。

3.一日三餐有规律,定时定量,不偏食,不多食,讲究饮食卫生。

4.不强求午睡,有条件的中午可平卧休息,减轻心脏负担。

5.每天应尽量定时排便,保持腹中舒适。

6.早晨和晚间应适度参加力所能及的体育健身活动。

7.每天有放松、娱乐、阅读和交谈的时间。

8.保持情绪的相对稳定和乐观向上。

9.安排好休闲时间。

10.夫妻间保持适度的性生活,不纵欲,不禁欲。

唐山治疗白癜风医院

兰州男科医院哪家好

内蒙古治疗男科方法

宝宝咳嗽老是不好怎么办
怎么快速治疗肌肉拉伤
小儿积食会拉肚子吗
您可能感兴趣的内容: