肠胃炎可以游泳吗

来源:    作者:笔名    2019-07-03

肠胃炎可以游泳吗

人的肠胃在人体中起着很重要的消化作用,如果有肠胃疾病的话对人的消化功能有着很大的影响。但是由于一些饮食不当或者肠胃自身就比较脆弱的人,他们容易引发肠胃炎,而肠胃炎这种疾病一般都是慢性疾病。只有靠慢慢调理才能彻底痊愈。游泳是一种近年来很火的健身方式,那么患有肠胃炎的人可以去游泳吗?

对于肠胃不好的人,游泳就属于外在的刺激,水性寒凉,从脚底入寒气对肠胃有害,但不是不能游泳,而是对身体不好。

肠胃不好是可以游泳的。但要注意:

1、下水前要充分做好热身运动。

2、下水后要慢慢的游一,两个回合,让身体逐渐适应水的温度。 游泳对肠胃有好处,但前几次运动量不要过大。

3、游泳后不要吃过多的东西。

肠胃不好应注意:

1、要有良好的饮食习惯,要注意合理安排时间,该吃的饭还是要吃,不能省,在吃前最好喝一杯温水,这样有助于肠胃热身,少吃或不吃冰凉的食物,实在要吃需慢慢的向下咽,在吃完热食的半小时里不要吃冰冷的食物,比如冰淇淋这一类。

2、吃完饭后尽量不要运动,可以慢慢的散步,因为刚到胃里的食物还没有来得及消化,这时过度运动的话会造成消化不良,最好能良好规划运动时间,做有益运动。

3、主食方面,尽量不要吃辛辣,过酸的食物,比如辣椒、芥茉、凤梨、柳丁、桔子等。

4、要保持正常的睡眠,养成良好的生物钟,并且在晚上睡觉时尽量平躺放松身体。

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